Mit drei Grün-Hauptmahlzeiten am Tag schaffst Du immer Deinen 20%igen-Anteil an Wildkräutern. 

Dazwischen greifst Du zu Nüssen, Wurzeln, Beeren, Früchten und auch zu kleinen Knabbereien wie Datteln, Trockenfeigen, Rosinen usw. So fällt Dir der Verzicht auf die Schlechtkost kaum noch schwer. 

Mein Vorschlag: Etwa gegen 

7:00
Uhr nur Wildkräuter, da sich zu diesem Zeitpunkt der Körper noch mit einfachster Nahrung zufrieden gibt. 

8:00
Uhr reichlich Obst. 

9:00 Uhr 
drei Feigen mit Nüssen. 

10:00 Uhr 
eine Mango oder anderes Tropen-Obst. 

11:00 Uhr
Möhren oder Topinambur. 

12:00 Uhr 
Avokadocreme mit Wildkräutern, Sonnenblumenkernen, Kümmel, kleinen
Cherry-Tomaten. 

14:00 Uhr 
getrocknete Datteln. 

15:00 Uhr 
Bananen mit Apfel oder Birnen. 

16:00 Uhr 
Kohlrabi oder rote Bete mit Nüssen. 

18:00 Uhr: 
Obstsalat mit Wildkräutern oder Mandeln und Früchte mit Kräutern. 

19:00 Uhr
Rambutan, Birnen, Johannisbrot.